お待たせいたしました！

まずは・・・

井上政彦　様、コメントありがとうございます(*＾∇＾*)

もったいぶって　申し訳ございませんでした


自宅でもできる　腰痛改善法ですが

実は　ぶら下がり健康器なのです

私は　腰痛だけではなく　肩こりも少しありまして

そんな時　ぶら下がり健康器にぶら下がりたいなぁ～

と思ったところ、接骨院の先生に尋ねてみました。

すると　先生が　『いいですねぇ～○○さんには

とても効果があると思いますよ～』とおっしゃいました。

ぶら下がることによって、自分の体重で骨と骨の間を伸ばすことができ、

硬くなってしまっている筋肉も　ほぐれるんだとか。

それを知った私は、よーしと思い　すぐさま購入しまして

それからは毎日　自宅でぶら下がっています。

すると、今では　肩こりはしなくなりました

腰痛も　だいぶ改善されてきまして、接骨院へ通う頻度も

減り、治る兆しが見えてまいりましたよ


ちなみに『ぶら下がり方』　ですが、先生曰く、

『長い時間ぶら下がらるためにも、つま先が

少しつくくらいの高さで　ぶら下がった方が良い』そうです。　

私も　つま先がつく高さに調節をして

なるべく　長い時間ぶら下がれるようにしています。


身体が伸びるのって、本当に　気持ちがいいんですね～

改めて　実感いたしました


あと　予防法　とのことですが、

接骨院の先生に伺ったのは

『背を後ろに反らす動きは控えた方が良い』そうです。

分かりやすくいいますと、イナバウアーのような体勢？

前屈した後の　後屈？ですかね、あれは　腰痛もちさんには

あまり良くないそうです。　縮こまった筋肉を

更に　縮こませてしまうらしいです。


と、私は素人なのですが、先生談と体験談を踏まえて

お話いたしました・・・が　もしよろしければ　ご参考になさって下さい